日記２

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前に穿けていたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には育児に負担が掛かる厄介な腰痛等の痛み等を引き起こすこともあります。骨盤矯正体操いつの時代も女性の関心から「ダイエット」が外されることはありません。という方には、最近ではカルチャースクールでも「骨盤矯正ストレッチ」講座が開講されています。しかし、続けられるか心配・・・と言う人は「骨盤矯正ベルト」を利用されるのはどうでしょう？骨盤矯正ベルトは体にベルトを巻いているだけで、自然に骨盤が正しい位置に戻るというのですから、体を動かすのが嫌い、なるべく安い方法で・・・と言う人にはうってつけかもしれませんね。骨盤のひらき骨盤のひらきが気になる方（腹筋が弱くヒップが扁平で下半身太り）は、ゆがみを整える体操の他に、骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操が必要です。昔のイメージでしょうか？整体と言うと先生が「ゴキッ！」と首を曲げたり、「ボキッ！」と腕を曲げたり・・・の手荒なイメージがあります。

上半身とのバランスをみた時に下半身が太めに感じる人は、体重が足の外側にかかっていることが原因なのだそうです。この脚は底の部分が丸くなっていて、床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっています。もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度、ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。雑誌の見出し、友達との話題、テレビ欄のチェック・・・「ダイエット」の文字が死語になることはありません。しかし、なかなか思うように習えない方も多いと思いますので、家庭でできる気軽な骨盤体操を紹介してみようと思います。バスタイムに骨盤矯正骨盤矯正はわざわざその為の時間を作らなくても実践できるものです。

早く行っては全く意味がありませんので、呼吸に注意してゆっくりとバランス良くおこないましょう。まがりにくい、やりにくいなどと感じる方向がある人はそれがゆがみの証拠です。大阪の「あべの整体サロン」もその一つです。何人か名前が挙がっていますが、私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんです。かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりでバックをかけたり、手にもったり、足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると骨盤は歪みを生じてきます。確かにヨガの種類のひとつとして、難しいポーズに行き着くものはあります。

一時期ダイエットグッズとして通販番組でもかなり取上げられていたステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にも効果的です。インスパイリング・エクササイズはＭｉｃａｃｏさんが考案されたと言う骨盤矯正ダイエットで、一日１０分のエクササイズを続けることで効果が出るそう。チェック方法はいくつかありますが、簡単なものだとまず床に何も敷かずに仰向けになります。下半身太りの原因の一つに、尾てい骨と恥骨間の緩みが考えられます。産後ダイエットに効果的な骨盤矯正産後太りってすごくイヤな響きのことばですね。美容整体、カイロプラクティックなどでも骨盤矯正を施術してくれます。

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